Ktoré slnečné lúče sú dobré pre zdravie?

Obsah:

Ktoré slnečné lúče sú dobré pre zdravie?
Ktoré slnečné lúče sú dobré pre zdravie?

Video: Ktoré slnečné lúče sú dobré pre zdravie?

Video: Ktoré slnečné lúče sú dobré pre zdravie?
Video: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2024, Marec
Anonim

Slnečné svetlo je nevyhnutné pre ľudské zdravie a pohodu. Zdravotné výhody slnečného žiarenia zahŕňajú vytváranie produkcie vitamínu D, podporu zdravia kostí, zníženie krvného tlaku, prevenciu chorôb a podporu dobrého duševného zdravia.

Ktoré slnečné svetlo je dobré pre zdravie?

Slnečné ultrafialové lúče B (UVB) dopadajú na cholesterol v kožných bunkách a poskytujú energiu pre syntézu vitamínu D. Vitamín D má v tele veľa úloh a je nevyhnutný pre optimálne zdravie (2).

Je ranné slnko dobré pre zdravie?

Prekurzory Vitamínu D – teda molekuly, ktoré produkujú vitamín – prítomný vo vašej koži, sú aktivované slnkom; takže opaľovať sa na rannom slnku je dobrý nápad zo zdravotného hľadiska."Slabé kosti, nedostatok vápnika a rôzne problémy s pokožkou a vlasmi sú spúšťané nedostatkom vitamínu D. "

Kedy je slnečné svetlo škodlivé?

Príliš veľa ultrafialového žiarenia (UV) zo slnečného žiarenia je nebezpečné. Takmer polovica UV žiarenia je prijímaná medzi 10:00 a 16:00, keď sú slnečné lúče najsilnejšie. Dokonca aj v zamračenom dni sa môžete spáliť UV žiarením.

Ktorý čas je vhodný na slnečné svetlo?

04/10Najlepší čas byť vonku na slnku

Najlepší čas na slnko, aby ste získali maximum vitamínu D, je od 10:00 do 15:00. V tomto čase sú UVB lúče intenzívne a tiež sa hovorí, že telo je v tomto čase efektívnejšie pri tvorbe vitamínu D.

Odporúča: